Els nord-americans més grans saben que Medicare no inclou els anomenats articles "per sobre del coll", com ara l'atenció dental, la visió i l'oïda.En qualsevol cas, qui necessita bones dents, ulls i orelles?
El president Biden va proposar incloure-los en el seu projecte de llei de despesa social, però el mur de l'oposició de republicans i alguns demòcrates com el senador de Virgínia Occidental Joe Manchin va obligar el president a retirar-se.El nou projecte de llei que està impulsant cobrirà l'audició, però per a l'atenció dental i la visió, les persones grans continuaran pagant l'assegurança de la butxaca.
Per descomptat, la medicina preventiva és la millor i la més barata cura.Pel que fa a mantenir una bona visió, podeu prendre moltes mesures per cuidar millor els vostres ulls.Algunes coses són molt senzilles.
Llegiu: Les persones grans obtenen l'augment salarial de la seguretat social més gran en anys, però la inflació l'ha engolit
Beure aigua."Beure molta aigua ajuda al cos a produir llàgrimes, la qual cosa és important per prevenir la sequedat dels ulls", va escriure el doctor Vicente Diaz, oftalmòleg de la Universitat de Yale.El millor és aigua pura, sabor natural o aigua carbonatada;Diaz recomana evitar les begudes amb cafeïna o l'alcohol.
Camineu més.Tothom sap que l'exercici és una bona teràpia per a la salut i l'envelliment, però resulta que també ajuda a mantenir la vista nítida.L'American Journal of Ophthalmology va assenyalar que fins i tot l'exercici d'intensitat baixa a moderada pot reduir la probabilitat de degeneració macular relacionada amb l'edat, que afecta aproximadament 2 milions de nord-americans.El més important, un estudi del 2018 sobre pacients amb glaucoma va trobar que caminar 5.000 passos addicionals al dia pot reduir la taxa de pèrdua de visió en un 10%.Així que: anar d'excursió.
Menja bé i beu bé.Per descomptat, les pastanagues són molt bones per als teus miradors.Tanmateix, els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) diuen que també heu d'assegurar-vos d'incloure àcids grassos omega-3 a la vostra dieta, com la tonyina i el salmó.També hi ha verdures de fulla verda, com els espinacs i la col, que són riques en nutrients i antioxidants que són bons per als ulls.La vitamina C també és molt bona per als ulls, és a dir, taronges i aranja.No obstant això, el suc de taronja és ric en sucre, així que tot ha de ser amb moderació.
Però fer exercici, mantenir-se hidratat i menjar bé són només la meitat de la batalla.Les ulleres de sol protegeixen dels raigs ultraviolats nocius, que poden causar cataractes.I no cometis l'error de pensar que les ombres només calen els dies assolellats."Ja sigui assolellat o ennuvolat, porteu ulleres de sol a l'estiu i a l'hivern", va instar l'escriptor de salut Michael Dregni a ExperienceLife.com
Surt de la pantalla.La investigació patrocinada pel Vision Council afirma que el 59% de les persones que "acostumen a utilitzar ordinadors i dispositius digitals" (és a dir, gairebé tothom) "han experimentat símptomes de fatiga ocular digital (també coneguda com fatiga ocular per ordinador o síndrome de visió per ordinador). ”
A més de reduir el temps de pantalla (si és possible), el lloc d'assessorament visual AllAboutVision.com també ofereix consells sobre com reduir la fatiga ocular, començant per reduir la il·luminació ambiental: bombetes de menys intensitat i menys.Redueix la llum exterior tancant cortines, cortines o persianes.Altres consells:
Finalment, què passa amb les ulleres "Blu-ray"?Sempre he sentit que ajuden a protegir els teus ulls, però la Clínica de Cleveland va citar recentment aquest estudi, que va determinar que "hi ha poques evidències que recolzin l'ús de filtres de bloqueig blaus per prevenir la fatiga ocular digital".
D'altra banda, va afegir: "És ben sabut que la llum blava pot alterar el vostre horari de son perquè altera el vostre ritme circadià (el vostre rellotge biològic intern us dirà quan dormir o despertar).Així que la clínica va afegir Say, si "persisteixes jugant amb telèfons mòbils a la nit o tens insomni, les ulleres Blu-ray poden ser una bona opció".
Paul Brandus és columnista de MarketWatch i el cap de l'oficina de West Wing Reports de la Casa Blanca.Segueix-lo a Twitter @westwingreport.
Hora de publicació: 02-12-2021